HATHA  YOGA

Namasté!

Antes de mais, o que é a Yoga?
Yoga significa união. União com nós próprios, união com os outros, união com o Absoluto.

O Hinduísmo oferece quatro caminhos (Margas) fundamentais de libertação individual. São eles:

• Jnana-Yoga, o caminho do conhecimento
• Rajá-Yoga, o caminho da meditação
• Kharma-Yoga, o caminho das acções e das obras
• Bakti-Yoga, o caminho da devoção ou amor a Deus.

O caminho do conhecimento e da meditação exigem mais estudo e meditação, ao passo que os métodos altruístas de serviço e amor a Deus exigem mais prática.
Mesmo assim, o objectivo destes quatro caminhos é o mesmo: levar o praticante a um estado de libertação que se traduz em paz e felicidade, como também o fortalece e prepara para enfrentar os momentos mais adversos da sua vida.
Compreendemos assim que estes quatro caminhos de Yoga se completam entre si. Não é possível prática sem conhecimento, assim como não é possível conhecimento completo sem prática.
Só assim podemos alicerçar com mais segurança a nossa vida e ao mesmo tempo ter uma atitude mais espiritual perante ela.

PARA APRENDER A PENSAR BEM, É IMPORTANTE SENTIRMO-NOS BEM.
Praticar Yoga só é possível através destas quatro acções:

• Yama – restrições éticas
• Niyama – observações morais
• Asanas – posturas físicas (Hatha-Yoga)
• Prana Yana – atenção à respiração.

               Além disso, é preciso ter também:
      - pensamentos não violentos
     - pureza
     - contentamento
    - austeridade
    - estudo das sagradas escrituras
    - fé.

Segundo o Budismo e, como diz Sua Santidade o Dalai Lama, é necessário acostumarmo-nos gradualmente a controlar os nossos actos menos nobres. Do ponto de vista do budismo, a natureza convencional da mente é de uma luz clara; desse modo, a corrupção não se encontra na própria natureza mental. As deturpações são fortuitas e temporárias, e podem ser extirpadas.
Se adoptarmos por um longo período de tempo, sem interrupção, atitudes que possuem um fundamento válido, as más atitudes, sem fundamento válido, decrescerão gradualmente.

A consciência da respiração e as asanas (posturas físicas), purificam o corpo, tornam-no mais flexível, mais forte, relaxado e saudável. Da mesma forma que o corpo se relaxa, a mente torna-se mais harmoniosa, mais pura, e estados de entendimento e paz interior são mais facilmente atingidos. Assim, Hatha Yoga e Pranayana são necessárias para progredir e chegar finalmente a estados mais sublimes do SER.

O que vos proponho neste curso é uma introdução filosófica à Yoga Tradicional e o desenvolvimento dos vários caminhos de realização individual.
Trabalharemos sobretudo o corpo através da Hatha Yoga (posturas físicas) e do Pranayana (atenção à respiração), não descurando a atitude mental necessária para atingir a união do corpo físico e mental ao espírito.

Luz, amor e fé

Professora : Maria do Sameiro Valente

 Horários: Todas as Terças-feiras das 19,00h ás 20,30h

Preços: 1 vez por semana : 30 €/Mês

Aula Aberta : 5 €

Aula Solta : 5 €

Condições Especiais:

 - Casais - 25 euros

- Portadores do cartão de estudante - 20€

- Portadores do cartão de reformado - 20€

Estas condições só se aplicam ás turmas normais

 INCREVA-SE